おまとめクローバーZ

2ちゃんで話題のアノ件、最新ニュースみんなガッツリまとめるZ!

糖質制限ダイエットやばいだろ… 

   

1:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:02:29.55 ID:thLRyttN0.net

内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると
老化を早める可能性がある-。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの
研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。
糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は
「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。

※全文はソースで
https://www.jiji.com/jc/article?k=2019051600697&g=soc


97:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:32:34.90 ID:e0OIYOFu0.net
健康のために不健康な生活をするんやで

127:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:45:28.63 ID:BzuoHt7G0.net
糖質制限が宗教みたいになった挙句、人間が何千年も食べてきた米類やパン類を『毒物』なんて言い出した時点で「こいつ等おかしい」と思ってたよ。

5:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:05:44.19 ID:7hv9AIrG0.net
細く細くしようとするから駄目なんだ
もっと太れ、筋肉をつけろ
6:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:05:56.45 ID:plcvsSYU0.net
大半のやつはぬるい糖質制限なんだわ
デブるやつなんてそれでちょうど適正な糖質摂取量になるくらいやろ
11:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:07:12.59 ID:FFm4R4qh0.net
ずっと続けるって、人間で言うとどの程度なの?厳密に実行出来てないからある意味大丈夫だけどw
12:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:07:33.58 ID:gFeU2Obz0.net
栄養失調になっちゃうんじゃないの?
何事もバランスが大事だよ

13:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:07:34.63 ID:RI5ckxHV0.net
糖質制限は糖質を完全に止めろとかいうもんじゃねーだろ
馬鹿みたいに米パン麺を食いまくってるクソデブはそれをやめろってだけ
そんでも食いたきゃ代わりに肉魚大豆を増やせという話

421:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 12:21:10.38 ID:P+s3Vizh0.net
>>13
でも言葉につられて完全に止めようとする女さんが少なからずいるので仕方がない
177:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 10:06:02.80 ID:9fwahEua0.net
>>13
そうなんだよな
毎食ごとに一合飯を食うのを茶碗一杯ていどにしろ
というのが、自分たちに都合よく捻じ曲げられたかんじ
532:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 13:12:38.22 ID:AFXIAEpN0.net
>>177
んだんだ
バランスよく腹八分目に食べるのを継続するのがいかに難しいかってことだな

15:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:08:03.33 ID:W6vI9N5M0.net
糖質制限でダイエットに成功した人の画像見て
痩せたけど老けたと感じることが多々あったから
やはりそうかと言った感じだわ

26:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:10:55.27 ID:DDehAihV0.net
>>15
それは単純にデブが痩せると老けて見えるだけ
脂肪で張っていた肌にシワとかできるから
19:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:09:19.95 ID:/1VFplO00.net
肉と魚と卵とチーズと糖質ゼロの酒ならどんどん取っていいよ

みたいなことやってたら死ぬよね

20:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:09:34.83 ID:9hkBDpVc0.net
自己責任で食いたいもん食ってろ
21:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:10:14.34 ID:3ZoZ7JQq0.net
糖質ガーもビーガンほどじゃないけどちょっとウザいよな
そのうち統失になるんじゃないかと
23:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:10:36.01 ID:CW9gvZXQ0.net
あたし老けるくらいならデブのままでいます

25:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:10:49.91 ID:5sTl0lE40.net
糖質制限しても栄養とれば問題ないだろアスペかよ

142:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:49:45.86 ID:/T/BeeHM0.net
>>25
糖質も栄養素なんだが栄養ってなんのこと?
28:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:11:14.23 ID:W9wcG3wc0.net
手軽に体重落ちる、簡単だからって
みんな飛びつきすぎたな
33:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:12:42.33 ID:6zOzoQbz0.net
加減を出来ない者は、何をやっても失敗する。
34:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:12:48.26 ID:lWsMS7Og0.net
やり過ぎは良くないって事だ罠
36:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:13:09.26 ID:D4R2XiWR0.net
丼飯から茶碗2杯、白米から玄米
これだけで痩せたし
40:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:13:42.35 ID:8Sz4oCYH0.net
あくまで制限だからな そりゃやりすぎたらダメよ
43:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:14:21.73 ID:mkBWnY1Y0.net
確かに糖質制限してる人
元気ないw
48:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:17:12.63 ID:wzqukPBo0.net
完全糖質制限じゃないデータも見たい
50:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:17:54.47 ID:mbm4r3Di0.net
糖質制限やると体重の落ち方早いけど筋肉から落ちていくよね


52:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:18:50.48 ID:JcK+Al9I0.net
これは本当に正確な結果かぁ?
普通ダイエットするやつってのは無駄な脂肪が大量に付いてるやつらだろ?
糖質を制限することでその無駄な脂肪が代わりに燃焼されるわけで
体に悪影響なんてあるわけないだろ

元々脂肪がまったくついてない痩せてるやつが
糖質制限するのとはわけが違うわなぁ

84:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:26:16.29 ID:7vnA6SCS0.net
>>52
糖質が足りないとまず筋肉削って糖質作るらしいよ(´・ω・`)
脂肪を燃焼ってよく言われるけど、そんなイメージ通りにどんどん減るようなもんじゃないし
57:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:19:45.59 ID:+FCG63TR0.net
糖質を摂りすぎるのがいけないだけなのに、
糖質は悪という発想になる理由が分からん

どんな栄養素でも摂りすぎたら毒になるぞ?
水も摂りすぎたらダメだしな

59:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:19:47.30 ID:tAbuYeKu0.net
現代の食事は、企業の都合などでいろいろと糖質まみれだから主食抜くぐらいがちょうどいい。
医者の言うこと真に受けてご飯パン食べたら炭水化物過多になるのがオチ。

93:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:30:42.78 ID:M3Tu3jbY0.net
>>59
減らすならともかく抜くとか、ほんと極端だな
頭おかしくなってるんだな
60:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:19:54.04 ID:TTdP1i3r0.net
晩飯の白米を減らしてるだけの俺はセーフ

61:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:19:56.20 ID:T8bRAaaI0.net
>炭水化物のカロリーを全体の2割
>1日3食とも主食を取らない状態

アホだろ

63:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:20:53.93 ID:2BQynMPg0.net
>>61
女はそのアホな糖質制限ダイエットをやっているからな

68:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:22:44.41 ID:F4eYMbu30.net
糖質:脂質:蛋白質=60:25:15

126:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:45:06.61 ID:dvF5hhoS0.net
>>68
醤油:味醂:酒 = 1:3:1
546:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 13:20:50.17 ID:c4W8x6dW0.net
>>68
脂質とタンパク質逆じゃないのこれ
604:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 13:42:18.41 ID:F4eYMbu30.net
>>546
2015年版の日本人の食事摂取基準のエネルギー産生栄養バランスの項目には確か糖質50~65%、脂質20~30%、蛋白質13~20%と書いてあると思う
75:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:25:04.26 ID:JnFFgCC+0.net
半減ぐらいであれば健康を害さない有効な方法だが、可能な限り糖質オフってのは危険
あと、最近言われてるのは単に減らす事ばかり考えるのではなく、血糖値スパイクを抑えましょうって理論
一気に血糖値が上がらなければ糖質は馬鹿食いしなけりゃ問題無いと
食べる順番や食後の腹ごなしとか、あとはよく噛んでゆっくり食うのも大事
83:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:25:50.51 ID:jPM2mOYH0.net
ダイエットは地道に運動して三食しっかり食べるのがいいよ
太った年数と同じ時間かけて痩せないと、身体に悪い
108:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:37:02.72 ID:kk3+LMSm0.net
痩せるけど健康に良くないんだろ
まあ当たり前よな
118:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:40:18.75 ID:tdEdjJlN0.net
なんでもやりすぎるとバランスを崩すから当たり前
120:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:40:42.67 ID:jPM2mOYH0.net
糖質制限とかしんどいから、朝と昼の一日二食をベースにすればけっこう楽
125:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:45:05.98 ID:StCv1KlX0.net
2割減らすとかでいいのに
ゼロにしようとするから
128:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:46:35.68 ID:YTpPqC8f0.net
糖質に限らず運動してないのに痩せるほど栄養を制限して体に良い分けねーわ
132:名無しさん@涙目です。:2019/05/17(金) 09:47:36.59 ID:XO2Xs2vt0.net
バランスよく食事して
適度な運動する

これ以外、結局無いんだよ

引用元:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/1558051349

人気サイト更新情報

人気記事ランキング


「心と体・病気と健康」カテゴリの最新記事

Copyright © 2019 おまとめクローバーZ All Rights Reserved.


 - Uncategorized