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肋骨の形がわかるくらいガリガリなんだけどwwwどうしたらいい?

   

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1: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:03:21.240 ID:lh2PjJkt0
どういう筋トレやったら厚くなる?
太らないと無理?




2: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:04:23.531 ID:alVoKqnw0
そのレベルだと筋肉うんぬんよりまずオーバーカロリーで脂肪つけた方が良さそう
3: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:05:58.645 ID:lh2PjJkt0
>>2
少食で食べるの苦手なんだよなー
筋トレ全くしないで食べまくったほうがいいか
4: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:06:55.882 ID:alVoKqnw0
>>3
筋トレしても飯食わないと効果でにくいぞ
筋トレと食事は体作りとして同じくらい重要
5: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:14:15.353 ID:lh2PjJkt0
>>4
そうだよなー
金に余裕があれば食いまくりたいんだけどなー
6: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:15:51.843 ID:3fvS9Isx0
それって漏斗胸という奇形の一種でしょ?
ググってみ?
7: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:23:45.439 ID:lh2PjJkt0
>>6
ここまで極端には凹んでないわ
肋骨が上下方向にちょっと反り返ってる感じ
10: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:28:13.784 ID:3fvS9Isx0
>>7
そっか。良かったな。
ヒョロガリはブルーワーカで筋トレだろ。
13: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:31:44.881 ID:lh2PjJkt0
>>10
メモっとくわありがとう
8: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:26:45.428 ID:XwRImV8Pr
ガリを越えた極致だよ
すぐ気胸になるよ
9: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:27:07.452 ID:lh2PjJkt0
写真撮ってみたらガリガリでキモすぎワロス
11: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:29:35.666 ID:qRAQp92J0
小食なヤツがいきなり大食いになれっていうのも
大変そうだな
14: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:32:52.740 ID:lh2PjJkt0
>>11
そうなんだよ
しかも学生だったから金銭的な余裕が今はないのも辛い
12: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:29:45.468 ID:lh2PjJkt0
胸薄すぎて学校の検診で心雑音が入ったり狭心症云々って話出されたこともあるわ
15: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:33:07.322 ID:qRAQp92J0
パッド入れたブラ付けろ
それで解決
16: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:35:09.756 ID:lh2PjJkt0
>>15
マジでやりそうなくらい身体に自信がない
17: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:38:50.162 ID:qRAQp92J0
年齢と性別に応じた一日平均カロリーを調べて
最低限それだけは必ず摂取するところから
始めればいいんじゃない?
20: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:43:52.084 ID:lh2PjJkt0
>>17
試してみる
ありがとう
21: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:44:23.612 ID:XwRImV8Pr
十数年前にテレビで見たけど大食いの選手はキャベツの千切りを腹一杯なるまで食べて胃を拡張してたらしい
23: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:49:13.795 ID:lh2PjJkt0
>>21
キャベツの千切り好きだから大量に買ってくる!
22: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:48:03.555 ID:qRAQp92J0
野菜で拡張か
25: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:55:22.901 ID:qRAQp92J0
食事の時に最初にキャベツの千切り1/4カットを食べて
満腹感を得るダイエットがあるくらいだし
>>1には不向きな気がする
28: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:06:22.609 ID:lh2PjJkt0
>>25
現段階ではまず胃の拡張をして食べられる身体を作るってことでないのかな
31: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:12:13.276 ID:qRAQp92J0
>>28
キャベツの千切り1/4カット+必須カロリー分の食事が
取れるなら拡張できるだろうけど
小食な人が同じ事をやろうとしてもキャベツで胃が膨らんで
更に食えるかって話
33: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:15:10.932 ID:lh2PjJkt0
>>31
胃の拡張ってその一食分の間しか拡張できないの?恒久的なもんだと考えてた
35: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:28:09.801 ID:qRAQp92J0
>>33
そんなすぐに胃はのびないし
キャベツで腹が膨れて他が食えないとか本末転倒
26: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 10:57:35.474 ID:GPxVbvCK0
食品を買うとき裏を見ろ
とにかくカロリーの高いものを食え
春巻きとかすごいぞ
27: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:04:06.552 ID:lh2PjJkt0
>>26
わかった
アプリ使いながら管理してみる
29: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 11:06:42.531 ID:kunimPnXM
毎食米一合たべるだけで行けるんじゃね
43: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 13:55:15.694 ID:XwRImV8Pr
胸筋鍛えたらワンチャンあるかも
44: 風吹けば名無し 2019/03/12(火) 13:58:23.193 ID:lh2PjJkt0
腕立て頑張るか

引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1552352601/

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